Ide Makanan dan Minuman yang Dapat Meningkatkan Imunitas Tubuh

Baca Juga: Ayo Cek, Nama Kamu Masuk Daftar Calon Penerima Vaksin Covid-19 Gratis, Klik Link Ini

Bayam juga merupakan sayuran rendah kalori yang baik untuk menjaga berat badan tubuh. Cukup rebus jagung dan bayam serta tambahkan sedikit garam untuk rasa. Usahakan tidak merebus bayam terlalu lama agar nutrisinya tidak hilang.

2. Brokoli Tumis Bawang Putih

Sayuran yang termasuk dalam suku kubis ini memiliki banyak kandungan baik, mulai dari vitamin A, vitamin C, vitamin E, serat, dan zat antioksidan. Brokoli pun sering dimasukkan ke dalam menu santapan si kecil karena kandungannya yang dapat mendukung pertumbuhan.

Bagi tubuh, nutrisi yang dikandung brokoli pun dipercaya dapat meningkatkan imunitas. Brokoli dapat dikonsumsi secara langsung setelah dibersihkan atau dikukus 3 menit. Namun, agar tidak bosan, brokoli dapat ditumis bersama bawang putih yang dapat menambah rasa nikmat. Bawang putih juga direkomendasikan untuk dikonsumsi demi meningkatkan imunitas tubuh karena mengandung allicin yang dapat meningkatkan daya tahan tubuh.

Baca Juga: Prediksi BMKG Terbukti, Kaligondang Purbalingga Banjir Karena Hujan Lebat Mengguyur Wilayah Ini

Selain itu, bawang putih juga dapat menurunkan tekanan darah dan memperlambat pengerasan pembuluh darah.

Maka tak heran bawang putih selalu disediakan di restoran Korean Barbeque sebagai pendamping makan daging panggang yang panas dan berlemak.

3. Sup Ayam

Selain mengonsumsi sup bayam, salah satu protein hewani yang baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh adalah daging ayam.