Network
PORTAL PURWOKERTO - Ini dia tips olahraga saat puasa, begini jenis olahraga dan waktu yang tepat bagi umat muslim jika ingin tetap bugar di bulan Ramadhan. Jangan lewatkan informasi yang satu ini agar tidak salah melangkah dalam melakukan olahraga.
Untuk mempertahankan rutinitas olahraga saat puasa apalagi ditambah pola tidur yang terganggu dan penurunan asupan cairan bisa jadi sulit bagi umat muslim. Namun bukan berarti tidak ada solusi yang tepat untuk melakukan rutinitas olahraga demi menjaga kesehatan selama puasa.
Bagaimanapun menemukan waktu yang tepat untuk olahraga saat puasa tidak hanya akan membuat tubuh kita semakin sehat. Tapi olahraga saat puasa juga membantu menjaga energi kita tetap seimbang, pikiran lebih cerah serta metabolisme tubuh stabil.
Jadi kita sebagai umat muslim juga dianjurkan untuk tetap melakukan aktivitas positif selama Ramadhan seperti olahraga daripada hanya tidur seharian. Aktivitas ini juga akan membantu kita melewati waktu saat berpuasa.
Untuk melakukan olahraga saat puasa juga tidak boleh sembarangan olahraga yang dilakukan mengingat kita hanya mengisi perut saat sahur dan magrib. Ada banyak hal yang juga perlu diperhatikan jika ingin melakukan olahraga saat puasa yang benar.
Dalam artikel ini akan dijelaskan apa saja tips olahraga saat puasa, jenis olahraga serta waktu yang tepat untuk berolahraga saat puasa Ramadhan.
Tips olahraga saat puasa
Dilansir dari laman evolve-mma.com berikut ini adalah tips olahraga saat puasa Ramadhan yang bisa diikuti sebelum melakukan aktivitas fisik ini.
- Latihan sedang selama sekitar 30 menit hingga satu jam.
