Tips Olahraga Saat Puasa, Ini Jenis dan Olahraga yang Tepat Agar Tetap Bugar di Bulan Ramadhan

Baca Juga: Sikat Gigi Saat Puasa Batal atau Tidak? Cek Disini Hukum Serta Waktu yang Tepat Menyikat Gigi

Waktu yang Tepat untuk Olahraga saat Puasa

Dilansir dari laman thenationalnews.com berikut ini adalah empat waktu yang tepat untuk olahraga saat puasa yang bisa dipilih.

- 90 menit sebelum matahari terbenam

Olahraga ringan pada jam ini akan lebih dingin dan juga mendekati waktu berbuka puasa sehingga kita akan lebih cepat untuk minum. Lakukan olahraga ringan seperti jalan cepat atau joging ringan dengan ritme yang rendah.

- Setelah makan malam

Baca Juga: Cara Menahan Lapar dalam Islam, Amalkan Doa Ini Selama Puasa Ramadhan dan Tips Terhindar dari Lapar

Satu jam setelah buka puasa adalah waktu yang tepat untuk melakukan olahraga latihan beban dan pastikan juga untuk banyak minum air putih.

- Antara jam 11 malam dan jam 2 pagi

Untuk yang suka beraktivitas malam, waktu terbaik untuk berolahraga mungkin antara pukul 23:00 dan jam 2 pagi setelah makanan Anda memiliki waktu untuk mengendap dan tubuh Anda telah sepenuhnya terhidrasi. 

- Antara jam 3 pagi dan 4 pagi