Network
PORTALPURWOKERTO- Diet keto sempat jadi bagian dari gaya hidup beberapa orang yang ingin menurunkan berat badan. Selain diet keto, ada juga diet karnivora yang mirip-mirip dengan diet keto ini.
Diet karnivora pantang makan karbohidrat. Jadi, Anda tak boleh makan biskuit, pasta dan nasi. Inilah yang mempercepat turunnya berat badan. Selain itu, diet karnivora juga tidak boleh makan buah dan sayur.
Sesuai dengan namanya, saat menjalani diet karnivora ini, yang dikonsumsi hanya daging dan protein atau sumber lemak saja.
Baca Juga: Cara Mengatasi Asam Urat dengan Obat Alami yang Ada di Dapur Rumah
Dikutip dari laman Alodokter, diet karnivora diklaim bisa mengurangi kecemasan dan depresi. Akan tetapi efektivitas diet ini belum tentu terjadi pada oranglain. Sebab, kebutuhan kalori dan nutrisi setiap orang pasti berbeda.
Meski punya manfaat menurunkan berat badan dan mengurangi depresi, diet karnivora juga punya kekurangan dan resiko.
Karena mengkonsumsi daging saja, seseorang yang menjalani diet karnivora bisa terkena sembelit karena tidak mengkonsumsi buah dan sayur. Padahal, serat dari tumbuhan seperti sayur dan buah sangat penting untuk menjaga kesehatan saluran cerna.
Baca Juga: Vertigo Kumat? Berikut Ini Makanan yang Disarankan
Selain itu resiko lainnya adalah tekanan darah tinggi atau hipertensi. Daging yang menjadi makanan utama saat menjalani diet karnivora, mengandung lemak jenuh dan kolesterol. Kandungan lemak jenuh dapat meningkatkan kadar lemak jahat (LDL) yang meningkatkan risiko seseorang mengalami gangguan pada sistem kardiovaskular.
