Olahraga yang Baik Bagi Tubuh dan Mental

PORTAL PURWOKERTO - Baru-baru ini kebutuhan tubuh akan olahraga bukan hanya untuk meningkatkan imunitas melainkan menjadi sebuah gaya hidup.

Sejak terjadinya pandemi Covid-19, warga masyarakat berbondong-bondong untuk membugarkan tubuh dengan berolahraga karena hal tersebut diyakini meningkatkan imun dan dapat menangkal penyebaran virus Corona.

Benarkah dengan berolahraga kita dapat menangkal virus?

Dilansir Portal Purwokerto dari sportseconomist.com, olahraga secara rutin merupakan cara terbaik untuk mempertahankan kesehatan baik kesehatan tubuh maupun mental.

Jika satu olahraga dilakukan secara rutin dan bukan hanya mengikuti tren yang sedang berkembang, kebugaran tubuh dan kesehatan mental akan dapat dipertahankan sehingga imunitas tubuh bertahan dengan baik.

Baca Juga: Upcoming Drama Korea di Bulan November 2020

Baca Juga: Dilamar Apple TV Amerika, Si Ganteng Lee Min Ho Bakal Main di Amerika???

Saat imun baik, virus dan kuman dapat ditangkal. Berikut olahraga yang dapat menyehatkan tubuh dan mental.

1. Bela Diri

Karate, judo, kickboxing, tae-kwon do atau yang lainnya merupakan olahraga yang mengombinasikan kebutuhan tubuh seperti pergerakan, fleksibilitas, kekuatan, kecepatan, dan endurance. Olahraga tersebut dapat membakar sekitar 500 kalori jika dilakukan selama satu jam.