PORTAL PURWOKERTO - Ingin seperti Cr7! Simak Rahasia kesehatan dan kebugaran Cristiano Ronaldo di usia 36 tahun.
Cristiano Ronaldo(CR7) telah memasuki tahun senja dalam karirnya sebagai pesepak bola profesional, akan tetapi ia masih terlihat bugar di dalam maupun di luar lapangan.
Penggemar Manchester United sudah melihat hasil dari kerja kerasnya dalam masa bakti keduanya di Old Trafford, dengan mencetak 14 gol dalam 22 pertandingan sejauh ini.
CR7 bergabung dengan Setan Merah dari Juventus dengan harga 12,8 juta Poundsterling pada musim panas lalu.
Sebelumnya selama tiga musim membela juventus CR7 telah mencetak 101 gol dari 134 penampilan di segala kompetisi.
Dia juga mengalahkan rekor gol internasional Ali Daei dengan mencetak golnya yang ke-111 untuk Portugal tahun lalu.
Ternyata di balik kesuksesan itu semua dia peroleh dari kehidupan yang disiplin dari pola makan, olahraga, hingga tidur dan istirahat secara rutin.
Dia bisa makan hingga enam kali dalam sehari, dengan sebagian besar makanannya adalah ikan, mulai dari ikan todak, tuna, dan makanan favoritnya ikan cod rebus.
Dia juga menyukai ayam karena proteinnya tinggi dan kandungan lemaknya rendah.
Untuk sarapan Ronaldo akan makan ham, keju dan yoghurt rendah lemak.
Bintang Manchester United itu akan melahap roti panggang alpukat untuk camilan di siang hari.
Menu makan siang yang pertama bisa terdiri dari ayam dan salad, sedangkan menu kedua mungkin ikan tuna dengan salad, telur, dan zaitun.
Untuk makan malam sang mega bintang di memilih menu dengan daging atau ikan, mungkin memisah nya dalam dua porsi terpisah.
Steak, ikan todak, atau masakan khas Lisbon dari Bacalao a la Brasa yaitu campuran cod rebus, bawang, kentang yang diiris tipis, dan telur orak-arik akan menemaninya hingga waktu tidur.
Setelah selesai Ronaldo akan memastikan dia tidur delapan jam setiap malam, dan juga tidur siang dengan cukup.
Berbicara tentang istirahat, superstar Portugal itu berkata: "Tidur yang tepat sangat penting untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan.
"Saya tidur lebih awal dan bangun lebih awal, terutama sebelum pertandingan.
Dengan tidur yang cukup itu akan membantu pemulihan otot yang sangat penting."
Kemudian gym dan olahraga intens adalah bagian besar dari kehidupan Ronaldo, seperti yang ditunjukkan oleh bentuk otot tubuhnya yang luar biasa dan pemulihan yang cepat dari cedera.
Dia selalu mengikuti rutinitas berbasis Pilates yang berfokus pada pekerjaan resistensi untuk memperkuat inti otot tubuhnya.
Dia juga penggemar berat renang, sering pergi ke kolam renang bersama putranya Cristiano Jr.
Untuk semua gangguan otot dan hantaman dari bek lawan yang dideritanya di lapangan sepak bola, Ronaldo berinvestasi di ruang Cryotherapy pribadi senilai 50.000 Poundsterling untuk pemulihan.
Dengan cara berdiri di ruangan sekitar tiga menit, untuk proses pembekuan menggunakan nitrogen cair hingga antara minus 160 dan minus 200 derajat Celcius.
Hal itu berguna untuk menghilangka nyeri otot, mengurangi pembengkakan, dan peradangan atau keseleo.
Baca Juga: Debut Manis Cristiano Ronaldo di Laga Man United Vs Newcastle, Hasil Akhir Skor 4-1
Disamping kesehatan fisik Ronaldo juga menempatkan kesehatan mental sebagai kunci untuk bahagia di dalam maupun di luar lapangan.
Ini dengan cara menghabiskan waktu berkualitas dengan pasangannya Georgina Rodriguez dan keempat anaknya Cristiano Jr, kembar Mateo dan Eva Maria dan Alana Martina.
Superstar itu berkata: "Kekuatan mental sama pentingnya dengan kekuatan fisik.
"Latihan dan sesi fisik adalah hal yang paling penting, tetapi menjalani gaya hidup santai akan membantu Anda menjadi yang terbaik yang Anda bisa, secara fisik dan mental.
"Saya menghabiskan waktu luang saya dengan keluarga dan teman-teman, yang membuat saya santai dan selalu dalam pola pikir yang positif."
Dan rahasia terakhir di balik kondisi fisik tertinggi Ronaldo yaitu adalah tidak mengkonsumsi alkohol.
Itulah rahasia kesehatan dan kebugaran Cristiano Ronaldo yang mungkin akan menjadi inspirasi untuk teman- teman, semoga bermanfaat.***