PORTAL PURWOKERTO – Cristiano Ronaldo adalah barometer bagi para atlet sepakbola muda abad ini, pencapaiannya yang fantastis membuat semua penggila bola berdecak kagum.
Ia masih mampu menjalani kompetisi di level tertinggi dengan jadwal super padat, bahkan sejumlah rekor masih bisa dipecahkan. Kemampuannya semakin berkembang seiring berjalannya waktu, Ronaldo adalah prototipe sukses robot sepak bola modern.
Mega bintang asal Portugal ini bahkan diklaim oleh sebuah penelitian, bahwasanya kondisi biologisnya menyerupai fisik seseorang yang masih berumur 23 tahun.
Baca Juga: Bagus Kahfi Resmi Berseragam Utrecht hingga 2022, Bagaimana Nasibnya di Klub Ini?
“Saya masih mempunyai waktu yang lama, dan masih bisa bermain hingga usia 41 tahun. Saya merasa baik, bahagia dan tidak akan mengeluh.” ujar Ronaldo pada sebuah kesempatan wawancara.
Pemain berjuluk CR7 ini mencapai segala hal itu melalui kerja keras dan proses panjang serta banyak pengorbanan yang dilakukan dalam kesehariannya.
Berikut beberapa tips sehat ala Ronaldo yang dikutip tim Portal Purwokerto:
- Pola makan yang sehat
Ronaldo bukanlah seorang vegetarian, namun membatasi asupan daging karena lemak yang tinggi. Ia justru banyak mengkonsumsi ikan, sayur dan buah serta menghindari makanan yang mengandung gula.
- Istirahat yang cukup
Ia hampir selalu tidur selama 8 jam setiap harinya dalam semalam. Ronaldo selalu tidur lebih awal untuk bangun lebih pagi.
Ronaldo menjelaskan bahwa tidur yang cukup dan bangun awal bisa membantu memulihkan otot.
- Fitness
Ronaldo juga seperti pesepakbola lain yang rajin melakukan fitness bahkan memiliki ruang fitness pribadi di rumahnya. Salah satunya, ia memiliki Cryotherapy pribadi.
Cryotherapy adalah sebuah metode terapi yang mana seseorang akan memasuki tabung yang sudah diisi nitrogen cair bersuhu minus 160 sampai minus 200 derajat celcius.
Ronaldo biasanya melakukan terapi tersebut selama 3 menit.
- Berenang
Ronaldo sangat rajin berenang bahkan setelah melakukan pertandingan. Tujuannya adalah untuk memulihkan fisiknya usai pertandingan.
Ia terkadang memilih menghabiskan waktu dengan berenang bersama anaknya, Cristiano Ronaldo Jr setelah pertandingan.
- Family time
Ronaldo dikenal sebagai pribadi yang ramah, berkumpul bersama keluarga atau teman-temannya menjadi salah satu sarana Ronaldo untuk menjaga gaya hidup sehatnya. Ia mengatakan bahwa ketika berkumpul bersama orang terdekat membuat rileks, ini membangun kekuatan mental.
- Tetap berpikir positif
Ronaldo sangat menghindari hal-hal yang membuatnya berpikir negatif, hal ini dikatakan akan sangat mengganggu fokusnya apalagi saat melakukan pertandingan.
Baca Juga: 9 Koleksi Mobil Mewah Zinedine Zidane yang Jarang Diketahui, Dari Range Rover Vogue Sampai Audi
Pemain yang merayakan ulang tahunnya setiap tanggal 5 Februari ini merupakan sosok yang sangat ditakuti para pemain belakang lawannya.
Kiprah Ronaldo tak hanya di lapangan hijau, pribadinya semakin dikenal luas karena sifat kedermawan yang dimilikinya. Ia telah banyak memberikan bantuan kepada anak-anak di seluruh dunia, Ronaldo adalah sosok impian bagi banyak anak-anak penggila sepak bola era modern.***
Sumber: Instagram @Cristiano