Network
PORTALPURWOKERTO - Bagaimana cara menahan lapar dalam Islam dan amalkan doa ini selama puasa Ramadhan beserta tips agar terhindar dari rasa lapar saat menjalankan ibadah puasa selama seharian penuh atau sekitar 13 jam.
Puasa Ramadhan adalah ibadah wajib yang dijalankan oleh seluruh umat muslim selama satu bulan penuh setiap tahunnya. Akan tetapi, saat menjalankan ibadah puasa terutama saat hari pertama terkadang kondisi tubuh merasa lemah sehingga tidak tahan menahan lapar ataupun haus.
Namun dalam Islam, ternyata ada cara menahan lapar dan haus yaitu dengan mengamalkan doa ini selama puasa Ramadhan serta tips agar terhindar dari rasa lapar.
Kendati demikian, ternyata Rasulullah SAW mengingatkan agar umatnya berhati-hati dan tidak menganggap remeh rasa lapar. Oleh karena itu, begini cara menahan lapar dalam Islam dan amalkan doa ini selama puasa Ramadhan. Selain itu, ada juga tips supaya kamu terhindar dari rasa lapar selama menjalankan ibadah puasa.
Baca Juga: Jadwal Imsak Hari Ini Banyumas 2023, Lengkap Jadwal Buka Puasa Ramadhan Purwokerto dan Sekitarnya
Berikut ini adalah beberapa doa yang bisa kamu panjatkan dengan tujuan menahan rasa lapar yakni:
Allahumma ini audzubika minal ju'i fa innahu bi'sad dhaji'. Wa audzubika minal khiyanati fainnaha bi'satil bithanah.
Artinya: "Ya Allah, aku berlindung kepadamu dari kelaparan, karena ia merusak lambung, dan aku berlindung kepadamu dari perbuatan khianat, karena ia merusak kepribadian."
Alladzii khalaqanii fahuwa yahdiinii walladzii huwa yuth'imunii wayasqiinii
Artinya: “Allah, zat yang telah menciptakan aku, maka Dia-lah yang menunjukkanku dan Dia-lah yang memberi makan dan minumku.”
Tips Menghindari Rasa Lapar Saat Berpuasa
1. Makan sahur mendekati waktu imsak
Saat menjalankan ibadah puasa waktu yang dibutuhkan adalah sekitar 13 jam dan hal ini membuat tubuh harus mendapat nutrisi yang optimal supaya tubuh bertenaga. Oleh karena itu, makan saat sahur menjadi hal yang penting dan dalam pelaksanaannya, sebaiknya mengonsumsi sahur mendekati waktu imsak untuk menghindari agar tidak muncul rasa lapar yang lebih cepat.
2. Menerapkan pola minum 2-4-2
Ada kunci menahan rasa lapar yakni dengan mendapatkan cairan yang cukup selama menjalankan ibadah puasa. Oleh karena itu, kamu bisa menerapkan pola minum 2-4-2.
Maksudnya adalah minum air 2 gelas saat berbuka puasa, kemudian 4 gelas di malam hari dan 2 gelas saat makan sahur.
3. Melakukan hal positif agar mengalihkan rasa lapar
Tips supaya terhindar dari rasa lapar adalah dengan mengalihkan perhatian dari rasa lapar dan haus tersebut. Bisa dengan cara melakukan kegiatan positif seperti membaca Alquran, membaca buku, menulis ataupun hal yang lainnya. Selain itu, kalian juga bisa mengamalkan doa untuk menahan rasa lapar dan haus yang telah disebutkan sebelumnya.
Baca Juga: Simak Jadwal Libur Awal Puasa Ramadhan 2023 untuk Anak Sekolah Wilayah Jawa Tengah
Demikianlah informasi cara menahan lapar dalam Islam dan amalkan doa ini selama puasa Ramadhan serta tips agar terhindar dari rasa lapar.***
