Network
PORTAL PURWOKERTO - Meski sedang menjalankan ibadah puasa Ramadan, bukan berarti aktivitas olahraga kita dihentikan.
Justru secara medis dianjurkan, olahraga tetap harus dilakukan karena banyaknya manfaat untuk kesehatan tubuh kita. Yang penting tidak terlalu berat dan bisa mengolah waktunya dengan baik.
Bahkan beberapa manfaat yang bisa dipetik dari olahraga saat puasa ramadan ini menjadi adalah idaman para wanita.
Diantara waktu yang dianjurkan untuk olahraga adalah pagi hari sebelum menjalankan rutinitas dan sore hari menjelang waktu berbuka puasa.
Setidaknya ada 12 manfaat olahraga saat sedang berpuasa yang sangat baik untuk kesehatan tubuh kita. Apa sajakah?
1. Olahraga saat berpuasa Ramadan dapat menjaga tubuh kita tetap bugar dan menjaga jiwa semangat menjalankan rutinitas.
2. Memicu hormon kebahagiaan atau istilah medis hormon endorfin yang dihasilkan dari keringat saat berolahraga.
3. Mempertahankan massa otot, karena ini akan berkurang bila tidak digerakan dengan berolahraga.
4. Kalori di dalam tubuh jadi mudah terbakar.
5. Menjaga berat badan selama berpuasa. Karena bagi orang tertentu, usai ramadan justru berat badan akan naik.
Baca Juga: INI 8 Manfaat Olahraga Lari Untuk Kesehatan, Nomor 7 Cocok Untuk Insomnia
6. Dapat membantu menurunkan berat badan, yang penting olahraganya dilakukan dengan cara yang sehat dan tepat.
7. Secara bertahap akan meningkatkan kepadatan tulang.
8. Meningkatkan kinerja hormon insulin, fungsinya untuk mengubah glukosa menjadi energi.
9. Olahraga saat puasa bisa sebagai detoksifikasi organ tubuh.
10. Sirkulasi darah dalam tubuh menjadi lebih lancar.
11. Memaksimalkan fungsi kognitif dan daya konsentrasi saat beraktivitas.
12. Metabolisme tubuh kita menjadi lebih lancar.
Nah, itu 12 manfaat olahraga yang bisa kita rasakan saat menjalani puasa ramadan.
