Network
PORTAL PURWOKERTO - Kelihatan sepele, tapi olahraga murah meriah ini justru memiliki banyak manfaatnya untuk kesehatan tubuh. Syaratnya asal dilakukan secara rutin.
Bagi yang belum tahu, bahkan hanya dengan melakukan lari rutin, kalian yang sering mengalami gangguan atau susah tidur (insomnia) pun, ternyata lari bisa mengatasinya.
Tidak harus di spot jogging track untuk melakukan olahraga yang satu ini.
Tapi bisa dilakukan di lingkungan sekitar tinggal kalian. Yang penting rutin dan ada niat, jadi bisa memetik manfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: 4 Spot Lari Cilacap, Saat Minggu Pagi Nomor 3 Pertimbangankan Karena Padat Merayap
Berikut ini 9 manfaat yang bisa kalian petik untuk kesehatan dengan lari:
1. Menjaga Kesehatan Lutut
Banyak yang salah persepsi dengan menganggap lari akan menyebabkan lutut keropos. Sebuah penelitian justru sebaliknya, lari rutin akan menjaga kesehatan lutut.
Bahkan rutinitas ini bisa mencegah terjadinya peradangan pada sendi lutut. Syaratnya, harus benar dan lebih bagus lagi bila diimbangi dengan mengonsumsi makanan bergizi.
