Arti Mimpi Dikejar-kejar dan Mimpi Jatuh dari Tebing Tinggi, Simak Cara Mengatasi Mimpi Buruk Agar tak Cemas

Berikut adalah beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi stres dalam tidur:

1. Jangan makan, berolahraga, atau melakukan sesuatu yang berat atau membuat stres satu jam sebelum tidur.

2. Bersantailah dengan melakukan aktivitas yang menenangkan sebelum tidur.

3. Pelajari beberapa latihan pernapasan dalam dan teknik relaksasi lainnya.

4. Jauhkan stresor seperti pekerjaan, kekacauan, dan elektronik dari kamar tidur.

5. Jika Anda bangun dengan perasaan stres setelah mimpi, tinggalkan kamar tidur sampai Anda merasa mengantuk lagi.***