PORTAL PURWOKERTO - Menjaga kadar kolesterol dalam tubuh tetap ideal sangatlah penting untuk kesehatan. Nah, selain dengan obat-obatan, Anda juga bisa memanfaatkan bahan-bahan alami yang mudah ditemukan di dapur untuk membantu menurunkan kolesterol. Berikut ini beberapa resep minuman herbal alami penurun kolesterol yang mudah dibuat:
1. Minuman Bawang Putih
Bahan:
2 siung bawang putih
1 gelas air hangat
Madu secukupnya (opsional)
Cara membuat:
Haluskan bawang putih.
Campurkan bawang putih halus dengan air hangat.
Aduk rata dan diamkan selama 15 menit.
Saring dan minum airnya.
Tambahkan madu secukupnya jika diperlukan.
2. Minuman Jahe
Bahan:
1 ruas jahe
1 gelas air hangat
Madu secukupnya (opsional)
Cara membuat:
Iris tipis jahe.
Rebus jahe dengan air hangat selama 5-10 menit.
Saring dan minum airnya.
Tambahkan madu secukupnya.
3. Minuman Kunyit
Bahan:
1 ruas kunyit
1 gelas air hangat
Susu rendah lemak (opsional)
Madu secukupnya (opsional)
Cara membuat:
Parut kunyit.
Campurkan parutan kunyit dengan air hangat.
Aduk rata dan diamkan selama 15 menit.
Saring dan minum airnya.
Tambahkan susu rendah lemak dan madu secukupnya.
4. Minuman Oatmeal
Bahan:
2 sdm oatmeal
1 gelas air hangat
Susu rendah lemak (opsional)
Buah-buahan segar (opsional)
Cara membuat:
Campurkan oatmeal dengan air hangat.
Aduk rata dan masak dengan api kecil selama 5 menit.
Angkat dan tambahkan susu rendah lemak dan buah-buahan segar jika desired.
Tips:
Minumlah minuman herbal ini secara rutin, 1-2 kali sehari, untuk membantu menurunkan kolesterol.
Konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes atau sedang mengonsumsi obat-obatan.
Selain minum minuman herbal, penting juga untuk menerapkan gaya hidup sehat, seperti olahraga teratur, makan makanan yang bergizi seimbang, dan menghindari stres.
Semoga informasi ini bermanfaat!***