Network
PORTAL PURWOKERTO- Lebaran 2024 identik dengan makan opor yang bersantan yang bisa bikin kolesterol naik drastis. Ini cara meredakan kolesterol secara alami agar tetap bisa bersilaturahmi.
Saat kolesterol naik, badan tentu berasa tidak enak. Mulai dari leher tegang, pusing kepala hingga pegel di sekujur tubuh. Yuk simak cara meredakan kolesterol secara alami dengan bahan bahan ini.
Bahan bahan yang mudah dan bisa ditemukan di dapur berikut bisa meredakan kolesterol secara alami yang mungkin dapat membantu Anda tetap menjalani rutinitas Lebaran 2024.
Baca Juga: Waspadai Microsleep saat Mudik Pakai Kendaraan Pribadi! Ini Gejala dan Cara Menghindarinya
Cara Meredakan Kolesterol Secara Alami
Salah satu cara untuk menurunkan kolesterol tinggi yang tiba-tiba naik adalah dengan mengonsumsi bawang putih, oatmeal, almond, atau minyak zaitun.
Keempat bahan tersebut diyakini dapat membantu menurunkan kolesterol secara instan apalagi setelah makan makanan bersantan yang khas di saat Lebaran 2024.
Namun, menjaga makan akan lebih baik agar kolesterol tidak tiba-tiba naik dengan makan makanan rendah lemak jenuh seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan ikan berlemak seperti salmon.
Selain itu, rajin berolahraga secara teratur, minimal 30 menit setiap hari dan mengelola stres dengan meditasi, yoga, atau aktivitas relaksasi lainnya diyakini dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.
