Network
PORTALPURWOKERTO- Perut sixpack dan rata adalah idaman bagi pria maupun wanita. Dengan perut yang rata dan berotot, tampilan jadi lebih atletis dan badan pun terasa bugar karena latihan fisik yang rutin.
Bagaimana cara membentuk perut sixpack dengan mudah? Ada salah satu gerakan yang bisa dilakukan, yakni latihan plank.
Plank ini merupakan latihan yang bisa dilakukan dimana saja tanpa alat bantu. Gerakan ini mirip dengan push up sekilas. Namun caranya, cukup berbeda.
Baca Juga: Cara Membuat Bawang Hitam di Rumah, Super Mudah dan Anti Ribet
Gerakan plank sangat efektif untuk memperkuat otot yang berada di pusat tubuh, yakni otot panggul, punggung bawah, pinggang, dan perut.
Lakukan gerakan plank dengan tepat agar Anda bisa mendapatkan manfaatnya dengan efektif. Berikut ini gerakan plank untuk mendapatkan perut sixpack dikutip Portal Purwokerto dari Alodokter:
1.Tengkurap dengan posisi siku di atas lantai.
2. Letakkan pergelangan tangan di depan tubuh, hingga bahu sejajar dengan siku.
3. Tarik bahu ke atas secara perlahan dan kencangkan pantat.
