Network
Air bersih atau air putih sangat dibutuhkan bagi kesehatan tubuh. Disarankan untuk banyak minum air putih.
Air merupakan komponen yang mempengaruhi 60 persen dari berat tubuh kita.
Oleh karena mengapa kita disarankan untuk minum air putih, dengan menjaga asupan air itu, sama halnya dengan menjaga pola makan kita.
Air merupakan nutrisi yang paling banyak terlibat langsung dalam setiap fungsi tubuh oleh karena itu disarankan untuk minum setidaknya 2 liter air perhari
Lalu apa manfaat minum air putih ? ini jawabannya, 10 manfaat air putih untuk kesehatan kita.
Baca Juga: Apakah Air Tersebut Merupakan Air Bersih, Kunci Jawaban Tema 8 kelas 5 IPA Tentang Siklus Air
1 Memperlancar saluran pencernaan
2.Mempercepat proses penyembuhan ketika sakit.
3.Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
4.Mempercepat proses metabolisme tubuh
5.Menjaga kesehatan ibu hamil
6.Banyak minum air putih juga bermanfaat menajamkan otak
7.Mencegah dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh
8.Menjaga suhu tubuh
9. Melumasi organ tubuh
10.Mengangkut nutrisi sampai membuang racun dari tubuh.
Saat berolahraga juga disarankan untuk meminum segelas air putih atau sekitar 250 ml dalam waktu 30 menit setelah berolahraga. Begitu sebaliknya, coba minum air putih sebelum olahraga untuk mencegah dehidrasi
Jumlah ideal konsumsi air putih adalah sebanyak 8 gelas per hari.
dengan asupan air putih yang cukup dapat membantu lancarnya saluran pencernaan dalam bekerja sehingga kesehatan tubuh tetap terjaga.
