PORTAL PURWOKERTO – Simak 8 daftar makanan simpel penuh gizi, bukan mie instan, untuk sahur praktis Ramadhan 1433 H.
Awal puasa sudah ditetapkan Kemenag RI dan masyarakat Indonesia dapat mulai berpuasa pada hari Minggu 3 April 2022.
Anda pasti sudah mulai mempersiapkan menu untuk sahur. Makan sahur penting untuk menjaga tenaga saat berpuasa di siang harinya.
Waktu makan sahur kadang menjadi momen yang membuat terburu-buru jika Anda bangun kesiangan.
Baca Juga: Resep Spanish Omelette Menu Sahur Simpel di Hari Pertama Puasa, Ini Cara Membuatnya!
Daftar makanan simpel yang dilansir dari akun TikTok @alaanakkos pada Sabtu 2 April 2022 ini, dapat membantu Anda menyiapkan menu sahur yang praktis tapi tetap mengandung nilai gizi.
Berikut daftar delapan makanan simpel penuh gizi, bukan mie instan, untuk sahur praktis Ramadhan 1433 H:
1. Abon
Abon yang terbuat dari daging yang dikeringkan ini praktis dan mudah disimpan. Selain karena harga abon yang murah, abon juga tersedia dari berbagai varian ayam, daging atau ikan.
Abon dapat menjadi pelengkap sumber protein yang dapat Anda sajikan sebagai menu sahur bersama dengan telur orak arik, nasi goreng atau dikonsumsi bersama dengan roti tawar.
Baca Juga: Hukum Sahur Jam 1 Malam, Ustadz Adi Hidayat Jelaskan Hal Ini, Waspada Belum Masuk Waktu Sahur!
2. Oatmeal
Oatmeal yang berbahan gandum ini dapat menjadi salah satu pilihan sumber makanan yang bergizi untuk sahur.
Oatmeal dapat membuat Anda merasa kenyang lebih lama. hal ini karena oatmeal memiliki kandungan karbohidrat kompleks.
Anda dapat mengkreasikan oatmeal dengan menambah madu, buah-buahan, susu atau dapat dibuat menu lainnya.
3. Sereal
Sereal biasa dikonsumsi saat sarapan kini di bulan Ramadhan 1433 H, Anda dapat mengkonsumsi sereal saat sahur.
Anda hanya perlu menambahkan susu favorit pada sereal. Praktis, simpel dan bergizi untuk menu sahur.
Baca Juga: Resep Membuat Soun Goreng, Praktis Untuk Dihidangkan Saat Sahur
4. Telur
Anda dapat mengkreasikan telur menjadi telur goreng yang sederhana, opor telur, balado telur atau masakan lainnya.
Telur menjadi menu yang sederhana namun enak dikonsumsi waktu sahur. Dan tentu saja, tidak butuh waktu lama memasak telur.
5. Nugget dan Sosis
Nugget tersedia dalam berbagai jenis merek dan varian. Sosis juga ada yang terbuat dari ayam atau daging sapi.
Anda dapat memilih nugget dan sosis favorit menjadi menu sahur. Karena harga minyak goreng sedang mahal, maka gunakan seperlunya saja ya untuk menggoreng nugget dan sosis.
Baca Juga: Inilah Tips Menu Sahur yang Sehat, Cocok untuk Diet
6. Sarden
Sarden yang tersedia di pasaran juga dapat menjadi salah satu makanan simpel untuk sahur yang dapat Anda stok di rumah. Sarden dimakan bersama dengan nasi yang hangat.
Untuk menambah nilai gizi, Anda dapat menambahkan bahan lain seperti sayuran, tahu ataupun tempe.
7. Susu
Susu dapat menjadi menu simpel yang dapat Anda konsumsi saat sahur. Anda dapat memadukan susu bersama dengan sereal atau oatmeal.
Untuk menjaga kandungan protein dalam tubuh, sebaiknya konsumsi susu setelah menyantap menu sahur.
8. Buah
Buah-buahan wajib ada di rumah Anda saat bulan puasa. Konsumsi buah yang memiliki kandungan serat yang tinggi dapat membantu Anda memelihara pencernaan selama berpuasa.
Baca Juga: Lirik Lagu Hai Ibu Bapak Sahur Versi Indonesia Terbaru 2021
Anda dapat memilih buah yang mengandung banyak cairan sehingga baik dikonsumsi saat sahur.
Demikian delapan makanan simpel penuh gizi, bukan mie instan, untuk sahur praktis Ramadhan 1433 H. Agar tubuh kenyak lebih lama, Anda perlu mengkonsumsi menu tambahan lainnya.***