Network
PORTAL PURWOKERTO - Berenang biasanya dilakukan tanpa perlengkapan buatan. Kegiatan ini dapat dimanfaatkan untuk rekreasi dan olahraga.
Berenang dipakai sewaktu bergerak dari satu tempat ke tempat lainnya di air, mencari ikan, mandi, atau melakukan olahraga air. Gerakan-gerakan saat berenang juga meningkatkan fleksibilitas otot dan sendi, sehingga dapat mengurangi kekakuan dan meningkatkan mobilitas.
Sehingga dapat mengurangi peradangan pada sendi, yang merupakan salah satu penyebab nyeri sendi.
Olahraga renang kerap dilakukan tanpa perlengkapan atau bantuan. Jadi, dalam renang lebih banyak menggunakan anggota tubuh, terutama bagian tangan dan kaki untuk bergerak atau mengapung di air.
Baca Juga: Diet Usai Lebaran, Cara Mudah Mengembalikan Berat Badan Usai Makan Besar
Berenang dipercaya dapat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Olahraga ini dapat membakar kalori lebih efektif daripada aktivitas olahraga lainnya, sehingga cocok untuk mengurangi risiko penyakit kronis.
Ada berbagai gaya berenang yang dikenal, masing-masing dengan teknik dan manfaatnya sendiri.
Gaya paling umum termasuk gaya bebas (freestyle), gaya punggung (backstroke), gaya dada (breaststroke), dan gaya kupu-kupu (butterfly).
Berikut sejumlah manfaat kesehatan fisik dan mental pecinta olahraga renang:
1. Kurangi Stres dan Tingkatkan Mood
