Network
PORTAL PURWOKERTO - Sudah menyiapkan menu sahur yang sehat? Ada beberapa tips menu yang bisa dicoba dan cocok untuk diet.
Saat berpuasa, sahur menjadi pengisi energi. Selain itu makan sahur juga bisa mengontrol nafsu makan saat berbuka tiba.
Untuk menurunkan berat badan, asupan kalori harian harus lebih rendah dari kalori yang digunakan untuk beraktivitas. Sementara itu asupan karbohidrat dan protein akan disimpan dalam tubuh sebagai lemak.
Lemak ini akan diubah menjadi energi saat melakukan berbagai aktifitas fisik. Saat berpuasa juga bisa membantu mengurangi asupan kalori karena pola makan hanya saat sahur dan berbuka.
Baca Juga: Resep Membuat Soun Goreng, Praktis Untuk Dihidangkan Saat Sahur
Tips menu sahur yang sehat ini sebaiknya dikonsumsi mendekati waktu imsak agar memberikan asupan cadangan energi yang lebih optimal untuk berpuasa.
Apa saja menu sahur yang sehat?
1. Karbohidrat kompleks
Karbohidrat kompleks mengandung serat yang tinggi dan membuat kenyang lebih lama. Selain itu juga bisa menjadi sumber energi saat beraktivitas.
