Network
- lauk kaya protein sebanyak 1/3 piring
- buah-buahan sebanyak 1/3 piring
- sayur-sayuran sebanyak 2/3 piring
Baca Juga: Resep Soto Sulung, Hidangan Segar Berkuah Kuning, Lezat untuk Menu Buka Puasa
Gunakan piring yang lebih kecil agar membantu mengontrol porsi makanan. Cara ini juga bisa membantu mengurangi asupan kalori harian tanpa mengalami gizi yang tidak seimbang.
Contoh menu sahur sehat yang bisa dicoba adalah ayam panggang, telur orak-arik, pepes tahu, bayam, brokoli, jagung kukus, dan salad buah.
Bisa juga dengan kentang rebus tanpa dikupas, daging bistik, tumis buncis, wortel, jagung, dan sup buah.***
