8 Olahraga Mengecilkan Perut Gampang Banget, Bisa Dicoba di Rumah Saja

1. Crunches

Gerakan ini simpel dan mudah. Terlentang di atas matras dan lakukan gerakan seperti sit up. Cukup 40 detik saja.

Anda bisa melakukan gerakan ini dengan ritme teratur. Jangan lupa atur nafas perlahan.

2. Heel toe touches

Istirahat 15 detik dan lakukan heel toe touches. Rentangkan tangan dengan gerakan menyentuh kaki dari samping.

3. Reverse Crunches

Gerakan reverse crunches

Tarik seluruh badan ke atas hingga kaki melewati kepala. Gerakan ini merupakan variasi dari gerakan crunches.

Lakukan selama 40 detik untuk meratakan perut. Pastikan tangannya berada tetap di matras.

4. Flutter Kick