14 Jenis Olahraga Cocok Saat Puasa, Ringan Durasi Terbatas

PORTAL PURWOKERTO - Menjaga kebugaran tubuh selama menjalankan ibadah puasa Ramadan harus tetap dilakukan, diantaranya dengan cara berolahraga.

Ada banyak jenis olahraga yang cocok dilakukan saat puasa. Tak perlu olahraga berat dengan durasi waktu yang lama.

Yang penting dilakukan dengan cara benar dan waktu yang tepat, sehingga tidak akan mengganggu puasa dan rutinitas, kondisi tubuh anda tetap bugar.

Olahraga saat puasa juga jadi anjuran para pakar medis. Sebab, tubuh yang kurang gerak saat justru akan memperbesar resiko terkena berbagai penyakit.

Berikut ini 14 jenis olahraga yang cocok kalian lakukan saat menjalankan puasa Ramadan:

1. Zumba

Olahraga yang cukup menyenangkan karena ruppers bisa bergerak sesuai irama lagu. Waktu yang tepat untuk zumba, sebelum waktu berbuka puasa.

2. Jogging

Olahraga ini cocok untuk membakar kalori dalam tubuh kita serta meningkatkan hormon endorfin.