Network
Ini olahraga untuk menjaga pikiran tetap stabil setelah rutinitas harian. Juga untuk menyuplai oksigen ke dalam otak.
Yoga juga bisa membuat pikiran tenang dan nyaman. Termasuk olahraga ringan yang penting lokasinya mendukung.
8. Jumping Jack
Yang ingin mengurangi lemak pada tubuh, jumping jack cukup efektif. Cukup melompat sambil membuka kaki lebar dan merentangkan tangan pada bagian atas kepala.
9. Naik Turun Tangga
Yang punya rumah dengan tangga lantai dua bisa dijadikan sarana olahraga, cukup naik turun tangga selama 10 menit saja untuk menghindari dehidrasi.
10. Squat
Untuk melatih ketahanan dan kekuatan tubuh. Cukup 10 kali dalam 4 set selama puasa. Dijamin membuat tubuh lebih bugar.
11. Bowling
Memang tidak semua bisa memanfaatkan fasilitas olahraga yang masuk kelas atas ini. Tapi kalau ada ditempat kalian bisa dilakukan.
