Selamat Hari Kesehatan Mental Sedunia! Simak Tips untuk Menjaga Kesehatan Mental dalam Berbagai Kondisi

Kepercayaan orang untuk memeriksakan diri kepada psikolog maupun psikiater juga semakin tinggi.

Ini tidak lepas dari edukasi yang terus menerus dilakukan oleh berbagai pihak sehingga kesehatan mental tidak lagi dilihat sebagai hal yang tabu untuk dibicarakan.

Kesehatan mental sama halnya dengan kesehatan fisik adalah kondisi yang patut dijaga dan diobati jika mengalami gangguan.

Baca Juga: Link Baca Komik Hannah Nala Chapter 01, Ini Sinopsis dan Jadwal Terbitnya! Siapkan Mental bagipara Jomblo

Untuk menjaga kesehatan mental, simak tips-tips berikut ini.

1. Istirahat yang cukup

Kurang tidur dalam jangka waktu tertentu dapat menurunkan kesehatan mental dan fisik. Maka dari itu, perlu untuk menjaga tubuh mendapatkan waktu istirahat yang tepat.

2. Makan makanan bergizi dan menghindari makanan tidak sehat

Saat kesehatan fisik terganggu, kesehatan mental juga rentan untuk menurun. Oleh sebab itu, penting menjaga agar asupan makanan yang masuk ke tubuh bernilai gizi baik.

3. Berolahraga secara rutin