Network
Lakukanlah hobi di luar waktu bekerja atau sekolah. Sibukkan diri melakukan pekerjaan rumah. Atau sekadar menonton film favorit. Penting untuk menjaga diri tetap sibuk agar pikiran tidak dikuasai hal yang negatif.
Baca Juga: Kang Daniel Blak Blakan Soal Penyakit Mental yang Ia Derita, Kisah Gelap Dibalik Lagu Paranoia
9. Sadari perasaanmu
Merasakan emosi negatif adalah hal yang wajar. Sebagai seorang manusia, kita tidak mungkin ada di kondisi baik selamanya. Sadari apa yang kamu rasakan dan akui bahwa kamu sedang tidak baik-baik saja.
10. Mintalah bantuan
Jika sudah terasa tidak tertahankan, jangan ragu untuk meminta tolong. Banyak orang yang peduli, kita hanya perlu meminta.
Semoga tips-tips di atas bisa membantu. Selamat Hari Kesehatan Mental Sedunia, sayangi dirimu dahulu sebelum menyayangi orang lain!***
