Network
Beraktivitas fisik dengan durasi tertentu secara berkala akan menghasilkan hormon-hormon yang meningkatkan kebahagiaan
4. Hindari alkohol, narkoba, dan rokok
Baca Juga: Bipolar Disorder Adalah Penyakit Mental dan Perubahan Mood yang Ekstrem, Berikut Ini Cirinya
5. Kurangi screen time
Penting untuk mengurangi screen time dan lebih banyak melakukan aktivitas di dunia nyata dapat membantu mengurangi kecemasan
6. Relax dan recharge
Meluangkan waktu untuk rileks dan melakukan hal-hal yang disuka dapat membantu mengurangi stress yang bisa menjadi awal dari gangguan kesehatan mental.
7. Terbuka pada orang sekitar
Jangan ragu untuk bercerita kepada orang terdekat tentang hal yang dirasakan. Carilah orang yang dapat dipercaya untuk mendengar keluhan dan kekhawatiran. Menceritakan masalah bukan sebuah kelemahan.
8. Sibukkan diri
