4 Waktu Olahraga saat Puasa, Kapan Saja?

Jawabannya adalah boleh,  Puasa bukan menjadi alasan untuk libur melakukan olahraga.

Disarankan untuk tetap melakukan olahraga setidaknya 30 menit setiap harinya.

Baca Juga: 8 Olahraga Mengecilkan Perut Gampang Banget, Bisa Dicoba di Rumah Saja

1.Sebelum melakukan sahur
Saat puasa bisa melakukan olahraga sebelum sahur.

Sebelum berolahraga, usahakan minum air yang banyak untuk menjaga tubuh supaya tetap terhidrasi.

Setelah itu baru diperbolehkan berolahraga. Sebelum sahur merupakan waktu yang paling disarankan untuk berolahraga selama puasa.

2.Setelah berbuka puasa
Di waktu ini juga tepat untuk berolahraga. Tunggu sekitar 30 menit setelah berbuka, kemudian lanjutkan dengan berolahraga.

Jangan berolahraga jika makanan bellum dicerna, karena akan menimbulkan mual.

Baca Juga: Lirik Lagu Ahay Salam Olahraga, 'Nyaris Saja Pemirsa, Bersiaplah Pemirsa'

Jika ingin berolahraga setelah buka puasa, usahakanlah untuk mengonsumsi makanan ringan saat berbuka puasa. Setelah berolahraga, barulah konsumsi makanan berat.