Network
3.Sebelum berbuka puasa
Sebelum berbuka puasa juga menjadi waktu yang tepat untuk berolahraga. Berolahraga dapat dilakukan saat 30 hingga 60 menit sebelum buka puasa.
Pilihlah olahraga dengan intensitas rendah supaya gula darah tidak turun secara tiba-tiba. L
akukan olahraga dengan jenis latihan ketahanan, latihan repetisi, angkat beban yang ringan, dan peregangan. Misalnya joging, jalan cepat, bersepeda, atau yoga.
4.Setelah Isya’
Jika ingin lebih aman, olahraga dapat dilakukan setelah Isya’. disarankan untuk berolahraga setelah Isya’ karena pada jam 19.00 WIB ke atas, makanan yang telah dikonsumsi saat berbuka puasa sudah tercerna denfan baik.
Baca Juga: Deretan Fakta Tante Lala, Seleb TikTok yang Ternyata Belum Genap 27 Tahun
Hal ini dapat membuat sesi olahraga anda lebih menyenangkan dan anda memiliki energi yang cukup.***
--
