Network
1. Berdiri di pinggir kolam dengan posisi membungkuk ke arah air.
2. Persiapan untuk meluncur, bungkukan badan ke dalam air.
3. Posisikan kedua lengan lurus ke depan.
4. Tekuk salah satu kaki hingga telapak menempel pada dinding kolam.
5. Dorong kaki di dinding kolam sekuat mungkin hingga badan meluncur
6. Setelah meluncur, kepakkan kaki ke atas dan ke bawah dengan gerakan salah satu tangan di dalam air lurus, sementara tangan lainnya menekuk siku dan ditarik kebelakang hingga lengan berada disamping badan serta mengangkat lengan ke atas dan dalam posisi semula.
Untuk informasi lebih jelas dan lengkap dapat langsung menghubungi pihak pelatih renang agar teknik renang gaya bebas dapat dipelajari dengan benar.***
