Network
Madu yang berasal dari proses alami sangat bermanfaat untuk kesehatan karena mengandung antioksidan, mineral, dan vitamin.
Gula juga ada dalam makanan yang mengandung karbohidrat seperti nasi yang berfungsi sebagai pasokan energi.
Ada dua jenis karbohidrat. Pertama karbohidrat sederhana dan kedua adalah karbohidrat kompleks.
Baca Juga: Tak Hanya Pola Makan Jadi Penyebab Asam Urat, Tapi Hal Ini, kata dr Zaidul Akbar
Kamu bisa menemukan kandungan karbohidrat sederhana dalam sayuran, buah, dan kentang.
Sementara karbohidrat kompleks ada dalam makanan olahan seperti roti tawar, nasi, dan pasta.
Sesuaikan konsumsi karbohidrat ini dengan kebutuhan tubuh.
Masih ingat dengan jargon 4 sehat 5 sempurna? Susu dianggap sebagai pelengkap yang menyempurnakan.
Susu mengandung nutrisi yang penting untuk tubuh seperti kalsium, vitamin D, dan protein. Produk-produk yang mengandung susu biasa ditemukan di keju, cream, dan margarin.
