PORTAL PURWOKERTO – Tata cara berbuka puasa yang benar perlu diingat, karena banyak orang biasanya menjadikan ajang berbuka sebagai ajang balas dendam dengan memakan segala yang mereka inginkan.
Pertama-tama sudah pastilah membaca doa berbuka puasa, lalu kemudian mulailah dengan menyantap sesuatu.
Berikut ini tata cara berbuka puasa yang dianjurkan untuk menjaga kesehatan.
Baca Juga: 4 Ide Jajanan Ini Bisa Menjadi Sumber Inspirasi untuk Dijual Saat Ramadhan
Cobalah makan perlahan saat buka puasa
Mulailah dengan makanan ringan seperti sup. Makanan yang mengandung gula alami seperti buah dan minuman susu juga merupakan pilihan yang baik, karena akan memberi energi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh.
Setelah berbuka puasa, pilihlah makanan seimbang
Dengan kandungan seimbang yang sehat antara makanan berkarbo, buah dan sayuran, produk susu dan protein seperti daging, ikan, telur atau kacang-kacangan yang dimasak dengan baik akan membantu menjaga kesehatan selama puasa Ramadhan.
Pilih makanan dengan kandungan karbohidrat
Pilih makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks, seperti biji-bijian dan makanan berserat tinggi, seperti kacang-kacangan dan buah-buahan kering.
Ini akan membantu tubuh terus berenergi. Daripada makanan olahan berlemak tinggi, pilih opsi yang lebih sehat seperti kentang atau buncis.
Makan dengan porsi sedikit dan sering
Pastikan minum banyak cairan seperti air putih, rendah gula dan minuman bebas kafein untuk membantu tubuh kita tetap terhidrasi dengan baik.
Usahakan untuk tidak mengonsumsi banyak makanan manis
Makana manis akan meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Karena jika begitu maka gula darah kita kemudian akan turun dengan cepat, yang mungkin membuat tubuh justru merasa lemas dan pusing.
Baca Juga: Bagi-Bagi Hadiah, Acara Kring Kring Ramadhan NET Ditunggu Pemirsa, Ini Link Daftarnya
Pastinya, niatkan puasa dengan ibadah yang tulus kepada Allah SWT sebagai salah satu perintah wajib di bulan suci Ramadhan.***