Network
Untuk menjaga berat badan agar tetap, maka harus mengonsumsi kalori sesuai dengan kebutuhan kalori tubuhmu.
2. Jika kamu ingin meningkatkan berat badan (1 kg) selama satu minggu, berapa tambahan kalori yang harus masuk dalam tubuhmu setiap harinya?
Contoh jawaban:
Kalori yang perlu ditambah jika kamu ingin meningkatkankan berat badan 1 kg selama satu minggu adalah 7000kkal/7 hari = 1000 kkal.
Jadi setiap hari kamu perlu menambah asupan kalori sebesar 1000 kkal selama 7 hari jika ingin menaikkan berat badan.
3. Hitung pula berapa kalori yang harus kamu kurangi jika kamu ingin menurunkan berat badan (1 kg) selama seminggu?
Contoh jawaban:
Kalori yang perlu dikurangi jika kamu ingin menurunkan berat badan 1 kg selama satu minggu adalah 7000kkal/7 hari = 1000 kkal.
Jadi setiap hari kamu perlu mengurangi asupan kalori sebesar 1000 kkal selama 7 hari jika ingin menurunkan berat badan.
