Network
Melatih Kembali Otak
Otak yang berada di fase istirahat akan menyalakan area pemecahan masalah dan area yang terkait dengan pemikiran referensi diri.
Kita harus bisa melatih otak untuk untuk melakukan sebaliknya agar tidak selalu overthinking.
Meditasi
Pelatihan perhatian adalah teknik meditasi yang dapat bermanfaat bagi orang-orang dengan kecemasan dan depresi.
Cara termudah untuk mempraktikkannya adalah dengan fokus pada sesuatu yang benar-benar biasa dan rutin, seperti mencuci piring atau melipat pakaian.
Baca Juga: VIRAL! Apa Arti BABAYO dalam Bahasa Indonesia? Simak Makna dan Arti Kata yang Sedang Ramai di TikTok
Lakukan Brain Dump
Membuat jurnal adalah cara yang berguna untuk mengeluarkan pikiran kita dari kepala sehingga tidak terlalu membebani.
Demikian informasi apa arti overthinking beserta penyebab dan cara mengatasinya.***
