PORTAL PURWOKERTO – Simak tips 7 days challenge ala dokter Zaidul Akbar untuk mengatasi perut buncit.
Banyak berbagai faktor yang menyebabkan perut menjadi buncit, mulai faktor hormon hingga faktor pola hidup sehari-hari.
Perut buncit selain membuat Anda tidak percaya diri dengan penampilan. Selain itu juga dapat menimbulkan sejumlah masalah kesehatan seperti diabetes, penyakit jantung, dan bahkan bisa memicu kanker.
Baca Juga: Al Quran adalah Obat Segala Penyakit, Begini Caranya, Kata dr Zaidul Akbar
Dokter Zaidul Akbar yang juga sekaligus penceramah mengatakan jika nasi, tepung dan gula pasir mengandung glukosa.
"Glukosa kalau dimakan tak tercerna baik oleh tubuh jadi glikogen. Nah glikogen pun sama, jika tak tercerna baik, maka jadi lemak. Jadi nasi itu glukosa, tepung glukosa, gula pasir juga glukosa. Kondisi badan kita saat ini sudah penuh dengan glukosa yang sudah jadi lemak,” ujar dr Zaidul Akbar pada unggahan video YouTube Pola Pikir yang diunggah pada 7 November 2019.
Dokter Zaidul Akbar menyampaikan, satu-satunya cara untuk mengecilkan perut buncit yakni dengan mengubah pola makan, yakni dengan mengurangi makanan yang mengandung karbohidrat tinggi.
Bahkan, dr Zaidul Akbar memiliki tips untuk mengecilkan perut buncit, yang dikenal dengan istilah 7 Days Challenge.
Apa 7 Days Challenge? Ini merupakan suatu program pola makan sehat selama 7 hari dengan cara menghentikan konsumsi makanan.
Mengurangi makanan yang meliputi nasi putih, makanan berbasis tepung, gula pasir, dan makanan goreng.
"Jadi itu (7 Days Challenge) kita membiasakan dalam seminggu tidak mengkonsumsi empat itu tadi. Betul-betul kita mengkondisikan kayak singa lapar, maka lama-lama lemaknya tadi rontok dengan sendirinya," ujarnya.
“Kalau kita mengenal konsep seperti ini, kita tidak perlu diet. Kurangi karbo-karbonya tadi nanti turun dengan cepat. Jadi kurangi 4 hal tadi dan ¾ isi piring anda adalah buah sayur,” tambahnya.
Baca Juga: Mau Sehat? Berikut Cara Memasak Nasi yang Disarankan Dokter Zaidul Akbar
Adapun makanan maupun minuman yang dianjurkan dr Zaidul Akbar selama mengikuti program 7 days challenge diantaranya sebagai berikut:
1. Konsumsi air mineral sehari 2-3 liter
2. Mengonsumsi sayur minimal 3 jenis, lebih dianjurkan sayur organik
3. Semua olahan makanan harus dikukus, direbus, sangrai maupun di oven
4. Dianjurkan dalam sehari mengkonsumsi jus buah dan sayur. Terutama jus jeruk dan seledri maupun jus apel dan timun
5. Mengonsumsi makanan dari bahan nabati seperti tempe atau kacang-kacangan
Baca Juga: Resep Teh Anti Pilek ala Dokter Zaidul Akbar, Cocok Diminum Kala Hujan, Bikin Tubuh Hangat
6. Ganti nasi putih dengan nasi merah, ubi kentang dan singkong
7. Ganti gula dengan madu atau buah-buahan yang manis
8. Hindari semua produk tepung dan saat masak tidak boleh menggunakan micin atau penyedap rasa
9. Pola makan ini tidak baik dilakukan oleh ibu hamil atau yang sedang menyusui, berat badan dibawah standar dan seseorang yang memiliki penyakit
10. Pola makanan ini sebaiknya dikerjakan dengan dibarengi puasa Senin dan Kamis selama tujuh hari tersebut.
Demikianlah tips 7 days challenge ala dokter Zaidul Akbar untuk mengatasi perut buncit. Semoga informasi ini bermanfaat.***