PORTAL PURWOKERTO - Dijamin glow up? Ini 5 manfaat konsumsi jus lemon. Siapa yang tak pernah mengonsumsi buah lemon?
Famili dari jeruk yang memiliki nama lain Sitrun ini biasa dipakai sebagai penyedap dan penyegar dalam dunia kuliner.
Buah lemon tumbuh di pohon berukuran sedang dan di daerah yang beriklim tropis dan sub-tropis. Kerap pula disebut Limun, buah ini tidak tahan akan cuaca dingin.
Sementara itu, kandungan vitamin C yang ada di dalam jus buah lemon ini bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu mencegah datangnya penyakit.
Baca Juga: Tjahjo Kumolo Sekjen PDIP Era Megawati Soekarnoputri Idap Infeksi Paru Paru, Cek Gejala Penyakit Ini
Meski memiliki rasa yang asam, tetapi sangat menyegarkan tubuh bila dijadikan jus. Melansir dari situs Express, jus lemon juga manfaat kesehatan, antara lain:
1. Mengontrol Tekanan Darah
Banyak orang yang kekurangan kandungan kalium yang cukup di dalam tentu. Hal ini sangatlah berbahaya karena bisa membuat anda terkena tekanan darah yang tinggi.
Jus lemon ini memiliki kandungan kalium yang sangatlah baik untuk mengontrol tekanan darah anda menjadi lebih baik
2. Melindungi Pencernaan
Menambahkan jus lemon segar ke dalam air dan minuman hangat telah dipraktikkan selama berabad-abad dan merupakan salah satu praktik kesehatan alami yang paling aman untuk dicoba di rumah.
Baca Juga: Tiga Gejala Kelainan Jantung yang Dialami Jemaah Haji Indonesia, Segera Lapor Kemenkes, Tetap Tenang
Daging buah jeruk lemon baik untuk membersihkan tubuh Anda tanpa suplemen olahan. Kesehatan usus yang baik juga merupakan cerminan dari mikrobioma usus yang baik.
Konsentrasi vitamin C yang tinggi dalam daging buah adalah kunci dalam hal pencernaan karena antioksidan melindungi sel dari radikal bebas yang bekerja untuk mengurangi peradangan.
3. Mengurangi Risiko Dehidrasi
Tetap terhidrasi tidak selalu mudah jika Anda bukan penggemar air putih. Namun, alternatif minuman manis seperti labu dan jus bisa menjadi masalah karena beberapa alasan. Jus lemon adalah cara yang enak untuk meningkatkan hidrasi harian Anda.
Meskipun pada awalnya rasa asam mungkin tidak sesuai dengan keinginan Anda, menjadikannya bagian dari rutinitas harian Anda akan dengan cepat membuat Anda terbiasa dengan rasa yang menyegarkan.
Baca Juga: Susah Menelan Makanan? Waspada Disfagia, Ini 8 Gejala Gangguan Kesehatan, Nomor 5 Banyak Dialami!
4. Sebagai Detoks dan Peremajaan Kulit
Bukti telah mengaitkan vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat dengan perbaikan kondisi kulit.
Flavonoid, yang merupakan senyawa pelindung yang ditemukan dalam buah jeruk, juga bermanfaat bagi kulit karena membantu tubuh memproduksi kolagen.
Zat alami ini bertanggung jawab untuk melindungi elastisitas dan integritas kulit, merangsang proses anti-penuaan dan mencegah penuaan dini.
Terlebih lagi, jus kaya antioksidan ini dapat membantu membuang racun dalam tubuh Anda dengan meningkatkan fungsi enzim dan merangsang hati Anda, yang memainkan peran penting dalam penampilan kulit Anda.
5. Mengurangi Risiko Batu Ginjal
Batu ginjal menyakitkan dan tidak menyenangkan tetapi dalam banyak kasus mudah dicegah. Jus lemon segar dapat membantu mencegah penumpukan kalsium internal yang jika tidak dapat menyebabkan batu ginjal.
Jus ini bekerja dengan meningkatkan kadar sitrat dalam urin yang mengikat deposit kalsium dan menghentikan pembentukan batu ginjal.***