Network
PORTAL PURWOKERTO – Tips berpuasa bagi ibu hamil menjadi sangat penting karena sebuah tantangan yang tak sederhana saat seorang ibu hamil berpuasa.
Selain menjaga asupan makanan untuk dirinya sendiri, ibu hamil juga harus memastikan bahwa bayi di dalam perut baik baik saja.a
Dalam Islam, ibu hamil mendapat keringanan dalam berpuasa di bulan Ramadhan. Ibu hamil yang tak sanggup berpuasa dapat menggantinya dengan membayar fidyah.
Baca Juga: Ingin Berjualan Secara Online, Berikut 4 Tips Jitu untuk Memasarkan Produk Secara Online
Namun jika tetap ingin berpuasa, ibu hamil bisa mengikuti beberapa tips berpuasa saat hamil berikut ini.
- Jaga Kebutuhan Cairan
Sebisa mungkin tubuh tetap terhidrasi, penuhi kebutuhan cairan. Saat cuaca sedang panas, jangan memaksakan diri untuk melakukan banyak hal dan banyak minum cairan saat sahur.
Anda perlu minum lebih banyak dari biasanya saat hamil, jadi konsumsilah makanan yang mengandung banyak air seperti buah dan sup.
- Konsumsi Banyak Makanan Berserat
Perubahan kebiasaan makan dan kekurangan cairan bisa membuat Anda sembelit. Konsumsi banyak makanan berserat tinggi saat berbuka, seperti biji-bijian, buah, sayur, dan kacang-kacangan.
Baca Juga: 4 Ide Jajanan Ini Bisa Menjadi Sumber Inspirasi untuk Dijual Saat Ramadhan
- Perbanyak Ngemil, Kurangi Asin
Puasa terkadang dapat menyebabkan gangguan pencernaan, terutama jika Anda makan sebelum subuh dan kemudian kembali tidur.
Cobalah makan makanan kecil sesering mungkin selama jam buka dan menanti imsak dan kurangi makan makanan tinggi lemak atau asin.
- Jangan Menolak Bantuan
Bersantailah dan terima bantuan saat ditawarkan, baik itu soal pekerjaan di rumah, atau mungkin di kantor. Kurangi kesibukan dan jadikan Ramadhan ini sebagai waktu yang lebih tenang dan tenang.
Pastikan kondisi kesehatan Anda dan janin selalu baik, dan ikuti tips berpuasa saat hamil, jadi meskipun sedang hamil, berpuasa bukanlah satu hambatan.***
