Network
PORTAL PURWOKERTO - Berikut alasan mengapa sangat penting untuk makan makanan sehat meski terpaksa.
Makan makanan sehat memang tidak semudah itu, tapi memutuskan untuk komitmen melakukan diet yang sehat adalah keputusan yang tepat.
Apa saja alasan makan makanan sehat? Efeknya tentu bukan hanya untuk menjaga kesehatan fisik, tapi juga mengatur mood baik.
Mengonsumsi makanan sehat juga akan menghindari tubuh dari berbagai penyakit. Pilih menu diet yang sehat seperti daging, telur, sayur, buah, biji-bijian, dan susu.
Baca Juga: 3 Cara Mengobati Sakit Gigi Berlubang Nyut-Nyutan, Caranya Mudah dan Cepat Sembuh
Memilih makanan sehat artinya menghindari makanan tinggi gula, lemak, dan sodium. Termasuk juga berbagai makanan cepat saji seperti pizza, burger, minuman bersoda, dan cemilan salah satunya keripik.
Berikut alasan mengapa penting untuk makan makanan sehat yang dikutip dari The Clothes Maiden.
1. Memperpanjang usia
Rutin mengonsumsi makanan sehat akan sangat mempengaruhi harapan hidup seseorang. WHO mencatat, populasi manusia di Inggris termasuk tinggi yaitu di usia 76 tahun untuk pria dan 80 tahun untuk wanita.
Selain alasan kesehatan, hidup bersama orang-orang yang dicintai juga menjadi alasan untuk membiasakan makan makanan sehat.
Baca Juga: Singkirkan Penyakit Amandel dengan Resep Herbal ala dr Zaidul Akbar, Tanpa Operasi
2. Meningkatkan energi
Terlalu banyak makan makanan cepat saji akan membuat tubuh justru merasa lelah. Sementara jika menyeimbangkan pola makan dengan makanan sehat mulai dari daging, sayur, dan buah, tubuh akan mempunyai pasokan untuk meningkatkan energi.
Aktivitas fisik, termasuk meningkatkan kekuatan otot dan ketahanan, juga akan memberikan tubuh lebih banyak energi untuk beraktivitas.
3. Mengatur mood
Apa yang kita makan akan sangat mempengaruhi otak. Saat merasa sedih biasanya makan pizza, cokelat, dan es krim untuk mengubah suasana hati.
Memang terbukti makanan ini bisa meningkatkan mood baik, namun hanya beberapa waktu sebelum akhirnya mood jelek datang lagi.
Makan makanan sehat justru bisa mengatur suasana hati, terutama yang mengandung banyak vitamin dan mineral seperti sayur dan buah.
Baca Juga: Singkirkan Penyakit Amandel dengan Resep Herbal ala dr Zaidul Akbar, Tanpa Operasi
4. Mengatur berat badan
Makan makanan sehat dan olahraga bisa sangat membantu mengontrol berat badan. Melakukan olahraga yang simpel di rumah bisa menjadi cara sehat yang dilakukan setiap hari.
Contoh lainnya adalah memilih naik tangga dibanding lift. Selain itu beres-beres di rumah juga bisa membakar 200 kalori.
Alasan makan makanan sehat pasti untuk kehidupan yang lebih baik nantinya. Sudah membiasakan makan makanan sehat belum?***
