Network
PORTAL PURWOKERTO- Cara menurunkan asam urat secara alami hanya dengan mengkonsumsi buah-buahan berikut ini sehingga Lebaran 2024 bisa tetap berlanjut.
Saat kadar asam urat meningkat, rasa pegal dan tidak enak di seluruh badan akan menyebalkan. Apalagi jika datangnya saat hari istimewa seperti Lebaran 2024 bukan?
Apa saja yang bisa dilakukan agar kadar asam urat dapat menurun? Yuk simak beberapa cara menurunkan kadar asam urat agar kembali fit saat Lebaran 2024.
Cara Menurunkan Asam Urat Secara Alami
Beberapa cara meredakan asam urat sudah menjadi rahasia umum. Salah satunya yakni dengan memperbanyak konsumsi air putih. Minum banyak air diyakini membantu mengeluarkan asam urat dari tubuh.
Jangan lupa untuk mengonsumsi makanan rendah purin, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, dan protein nabati serta membatasi konsumsi makanan tinggi purin, seperti daging merah, seafood, dan alkohol.
Lakukan olahraga secara rutin dan teratur karena dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mengurangi risiko penumpukan asam urat. Selain juga dapat menjaga berat badan.
Disinyalir, kelebihan berat badan dapat meningkatkan produksi asam urat. Selain itu, menghindari makanan yang tinggi dalam gula tambahan dan fruktosa dapat menurunkan kadar asam urat.
