Network
Cek tekanan darahmu secara rutin supaya mengetahui apakah tekanan darahmu tinggi atau tidak.
Bila tekanan darahmu tinggi, arteri dapat menjadi padat dan menghambat tekanan darah. Jadi, kontrol tekanan darahmu secara rutin.
7. Menghindari Makan Secara Berlebihan
Jagalah pola makanmu, karena bila kamu makan secara berlebihan dapat menyebabkan obesitas.
Obesitas adalah suatu kondisi dimana terjadinya penumpukan lemak secara berlebihan pada tubuh.
Penumpukan lemak ini dapat menyebabkan berbagai macam penyakit, yaitu jantung koroner, serangan jantung, hingga stroke.
8. Tidur Cukup yang Berkualitas
Orang yang jarang tidur lebih awal atau begadang memiliki resiko obesitas yang lebih tinggi.
Selain obesitas, orang yang selalu begadang juga beresiko memiliki penyakit darah tinggi, depresi, bahkan penyakit jantung.
Oleh karena itu, cobalah untuk mengurangi aktivitas bermain handphone sebelum tidur supaya tidak tidur terlalu malam.
