Aktifitas Fisik dan Manfaatnya Serta Beberapa Aktifitas Fisik yang Bisa di Lakukan di Rumah

- Upayakan lebih banyak berjalan kaki setara 10.000 langkah kaki perhari atau naik turun tangga.

Baca Juga: Biodata Lengkap Sadio Mane, Sosok Pesepakbola yang Dermawan

- Beraktifitas fisik dengan intensitas sedang lebih memberi manfaat kesehatan, serta mengurangi kelelahan dan cedera.

Manfaatnya untuk tubuh dan kesehatan antara lain adalah:

- Mengurangi kecemasan dan mengendalikan stres

- Menurunkan resiko keropos tulang pada wanita (osteoporosis)

- Mengendalikan kolesterol

- Mengendalikan berat badan

- Memperbaiki kelenturan sendi dan kekuatan otot

- Mengendalikan tekanan darah