Aktifitas Fisik dan Manfaatnya Serta Beberapa Aktifitas Fisik yang Bisa di Lakukan di Rumah

- Meningkatkan daya tahan dan sistem kekebalan tubuh

- Mencegah dibetes melitus atau kencing manis

- Dan memperbaiki postur tubuh.

Baca Juga: Resep 'Hambagu', Hamburger ala Jepang yang Maknyus Banget

Dari beragam manfaat seperti tersebut diatas, maka aktifitas fisik atau olahraga dapat pula di lakukan di dalam rumah, seperti:

- Jalan cepat dapat dilakukan di sekitar halaman rumah atau di dalam rumah selama kurang lebih 30 - 45 menit per hari.

- Naik turun tangga di rumah selama 10 - 15 menit dilakukan 2 - 3 kali per hari.

- Jumping Jacks (gerakan sederhana, yakni melompat sambil membuka tangan dan kaki, lalu mengatupkannya kembali).

-Baca Juga: Pinjaman Uang Online Tanpa Jaminan dan Syarat Mudah Dengan Bunga Rendah Yang Resmi OJK 2022