PORTAL PURWOKERTO - Simak tips dan cara berhenti makan mie instan jika sudah ketagihan.
Mie instan biasanya menjadi makanan alternatif ketika malas memasak atau membeli makanan sehat. Apalagi seperti namanya, instan, mie instan sangat mudah dibuat.
Sat set sat set, lima menit sudah jadi dan bisa dinikmati, untuk mengganjal lapar.
Baca Juga: Bolehkah Ibu Hamil Makan Mie Instan? Ini Kata Ahli
Terutama bagi para anak muda, mahasiswa yang sedang merantau kuliah.
Mie instan bisa menjadi sahabat sehari-hari untuk di konsumsi, khusuanya di akhir bulan ketika uang bulanan belum dikirim.
Padahal, konsumsi mie instan bisa berdampak buruk bagi kesehatan, apabila terlalu sering di konsumsi.
Dikutip Portal Purwokerto dari ners.unair.ac.id simak bahaya mie instan jika terlalu sering di konsumsi:
Baca Juga: Mengatasi Stroke Ringan Konsumsi Kacang Kacangan ala dr Zaidul Akbar, Menambah Kecerdasan Otak Loh!
1. Menganggu pencernaan dan bisa menyebabkan sembelit
2. Memiliki kandungan TBH dan BHA yang bersifat karsinogenik, merupakan kandungan yang mampu meningkatkan rrisiko kanker dan asma.
3. Memiliki kandungan garam tinggi, yang bisa berdampak pada risiko batu ginjal.
4. Mengandung bahan kimia dan pengawet yang bisa mengganggu kesehatan.
5. Jika dikonsumsi dalam jangka panjang bisa menyebankan diabetes, hipertensi, meningkatnya gula darah, hingga kanker.
Baca Juga: 10 Rekomendasi Makanan Diet yang Mengenyangkan dan Bergizi
Ternyata mie instan memiliki dampak yang tidak ringan. Untuk itu sebisa mungkin hatus kontrol konsumsi mie instan. Bahkan jika bisa, berhenti konsumsi mie instan.
Simak tips dan cara berhenti makan mie instan berikut:
1. Jangan menyetok mie instan di rumah.
2. Berhenti konsumsi mie instan dengan bertahap, bisa mulai maksimal 1 minggu sekali, 2 minggu sekali, 1 bulan sekali hingga berhenti sama sekali.
3. Jika konsumsi mie instan, maka jangan gunakan bumbu dan tambahkan sayuran.
4. Cari mie instan yang memgandung bahan yang sehat.
Baca Juga: Karedok dan 5 Makanan Berbahan Sayur yang Menyehatkan
5. Konsumsi makanan yang lebih sehat seperti ikan sayur, telur, buah-buahan.
6. Meminta bantuan keluarga atau teman untuk mengingatkan agar tidak konsumsi mie instan
7. Meminta bantuan ahli gizi untuk memberikan terapi jika sudah kecanduan konsumsi mie instan.***