Network
PORTAL PURWOKERTO - Saat haid atau menstruasi, tak sedikit kaum perempuan kerap mengalami nyeri perut. Hal itu dapat mengganggu aktivitas sehari hari.
Nyeri haid atau dismenore adalah kondisi normal yang hampir dialami perempuan tiap bulan. Kondisi tersebut terjadi karena rahim berkontraksi untuk meluruhkan lapisan nya yang telah menebal.
Saat haid, tubuh akan menurunkan hormon progesteron ketika pembuahan tidak terjadi pembuahan. Hal ini membuat kontraksi rahim yang kuat sehingga menekan pembuluh darah dan akibatnya suplai oksigen ke rahim sedikit dan menimbulkan rasa nyeri.
Baca Juga: Nyeri Lutut Tidak Kunjung Sembuh? Ini Resep Herbal Manjur Mengobatinya ala dr Zaidul Akbar
Saat fase tersebut, ada makanan dan minuman yang baik ketika nyeri haid menyerang, diantaranya :
1. Buah
Mengkonsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air seperti semangka dan timun, sangat bagus agar badan tetap terhidrasi.
Buah-buahan manis juga dapat mengurangi keinginan untuk mengkonsumsi gua yang dapat menyebabkan kadar glukosa melonjak.
2. Sayuran berdaun hijau
Selama haid, perempuan biasanya mengalami penurunan kadar zat besi, terutama jika aliran menstruasi cukup deras.
Hal tersebut dapat menyebabkan kelelahan, nyeri tubuh dan, pusing.
