10 Makanan dan Minuman Pereda Nyeri Haid, Nomer 7 Paling Favorit!

Efek kurkumin pada gejala PMS dapat meringankan rasa nyeri ketika haid.

7. Dark Chocolate
Memiliki rasa yang enak, dark chocolate juga banyak mengandung zat besi dan magnesium. Dalam penelitian, magnesium dapat mengurangi keparahan gejala PMS.

Sehingga, nyeri haid dapat diantisipasi atau berkurang.

8. Kacang-kacangan
Kacang memiliki banyak kandungan asam lemak omega-3 dan merupakan sumber protein yang baik. Kacang juga mengandung magnesium dan banyak vitamin.

Baca Juga: 10 Cara Mengobati Gusi Bengkak Disertai Nyeri, Mulai Kumur dengan Air Garam, Oleskan Madu Asli atau Merica

9. Teh peppermint
Teh peppermint dapat menenangkan gejala PMS yang parah. Kandungan dalam peppermint mampu meredakan kram haid, rasa mual, dan diare.

10. Tahu
Berbahan dasar kedelai yang merupakan sumber protein, tahu sangat baik dikonsumsi. Tahu menjadi pilihan yang cocok bagi vegetarian untuk mendapat protein.

Tahu juga memiliki kandungan zat besi, magnesium dan kalsium yang baik untuk tubuh.***