Network
Walau terasa sangat lapar tapi jangan makan berlebihan. Karena perubahan pola makan juga harus diikuti dengan penyesuaian tubuh.
Makan berlebihan saat buka di hari pertama ini justru beresiko mengganggu kesehatan.
Sebaiknya mengawali dengan minum air putih dan makanan ringan sebelum akhirnya menikmati hidangan utama.
3. Istirahat Cukup
Sebaiknya mengurangi waktu begadang atau tidur larut saat menghadapi hari pertama puasa.
Tidur yang cukup pada malam hari sebagai bentuk persiapan untuk aktivitas siang harinya sehingga siap menghadapi puasa.
4. Olahraga Ringan Usai Buka
Dianjurkan berolahraga ringan setelah berbuka puasa, seperti jalan kaki.
Karena ternyata ini membantu memulihkan energi dan membuat tubuh lebih siap untuk beraktivitas. Dan bisa meningkatkan kesehatan jantung.
