Network
5. Hindari Rokok dan Minum Alkohol
Keduanya memiliki pengaruh besar pada kesehatan tubuh. Diantaranya mengurangi kadar air dalam tubuh, akibatnya membuat tubuh mudah mengalami dehidrasi.
6. Jaga Kesehatan Mental
Ternyata menjalankan ibadah puasa bisa membuat seseorang mengalami stres dengan emosional yang tertekan.
Nah ini harus diperhatikan dan dihindari diantaranya dengan cara melakukan aktivitas yang dianggap bisa menyenangkan diri.
7. Jangan Sembarang Makan Saat Malam Hari
Hari pertama puasa ini yang paling beresiko karena pola perubahan tubuh dalam mengkonsumsi makanan.
Setelah seharian tubuh tidak menerima nutrisi, maka sangat cepat merespon setiap bentuk makanan yang masuk.
Ini harus dihindari dan sebaiknya memilih makanan yang sehat bergizi, dan sumber protein rendah lemak.
8. Jaga Waktu Tidur
