PORTAL PURWOKERTO - Jangan bingung jika lemak perut menumpuk. Simak berikut cara membakar lemak perut dengan mudah.
Latihan kardio memang menjadi cara termudah untuk membakar lemak, sangat aman dilakukan untuk tulang dan meningkatkan metabolisme.
Sebagian orang di Jepang melakukan joging lambat untuk membakar banyak kalori.
Dengan berolahraga ini Anda bisa menurunkan berat badan dan menghirup udara segar.
Baca Juga: 11 Cara Mengecilkan Perut Buncit Mudah Pada Wanita, Murah Meriah Tanpa Obat Hanya Pakai Gerakan Ini
Selain joging, Anda juga dapat melakukan lompat tali beberapa menit saja dalam beberapa hari sekali cukup bermanfaat.
Lompat tali bisa membakar lemak cukup efektif, pastikan lakukan dengan benar dan rutin ya.
Selanjutnya, Anda juga dapat memilih untuk melakukan burpee 30 detik lalu 30 detik selanjutnya untuk beristirahat.
Jangan lupa selipi dengan latihan beban untuk membentuk massa otot. Jika keduanya dilakukan selain lemak yang terbakar, Anda juga dapat membentuk otot tubuh.
Baca Juga: Workout Mengecilkan Perut Mudah, Cuma Lakukan Ini 10 Menit Tanpa Alat, Perut Buncit Kabur
Pilihan olahraga lainnya adalah Yoga, selain menurunkan berat badan, Yoga juga dapat membakar kalori.
Yoga juga dapat membantu mengendalikan stres dan meningkatkan perhatian.
Gaya Hidup Sehat
Dikutip dari kanal youtube Sisi Terang, gaya hidup sehat sangat membantu dalam membakar lemak perut.
Salah satunya adalah dengan konsumsi cokelat hitam dan makanan yang bernutrisi tapi rendah kalori.
Tak hanya itu, sebaiknya Anda tidur berkualitas dan cukup agar tubuh memiliki waktu untuk memulihkan otot dan membakar lemak.
Baca Juga: Perut Buncit Rata Hanya Minum Ini dalam Seminggu, Resep Herbal ala dr Zaidul Akbar
Jika kurang tidur, maka tubuh akan makan lebih banyak dan dalam kondisi stres.
Jangan makan malam terlalu larut dan jangan makan malam terlalu pagi. Makan dengan porsi biasa dan pilih makanan yang kaya akan serat.***