Network
PORTALPURWOKERTO- Kanker adalah penyebab nomor dua kematian di dunia setelah penyakit jantung. Hingga kini, belum disepakati secara pasti apa penyebab datangnya penyakit mematikan ini.
Namun, para ilmuwan mengetahui bahwa penyakit kanker dapat dipengaruhi oleh genetika, lingkungan, pola makan, sejarah keluarga, bahkan hingga pekerjaan kita.
Pernahkah terpikir oleh Anda, pekerjaan yang Anda punya bisa menjadi salah satu penyebab kanker? Bagaimana bisa begitu? Mari simak penjelasannya.
Baca Juga: 99 Asmaul Husna dan Artinya Serta Keutamaan Menyebutnya Dalam Doa Setiap Muslim
American Cancer Association sejak lama telah merekomendasikan olahraga teratur untuk mengurangi risiko kanker. Namun ternyata, olahraga memiliki peran yang lebih penting daripada yang kita kira.
Dilansir dari Health Insider, sebuah penelitian pada tahun 2020 yang diterbitkan di jurnal JAMA Oncology menunjukkan adanya bukti nyata bahwa adanya perubahan kecil dalam keseharian kita bisa mengurangi risiko kanker secara signifikan.
Sebanyak 8.000 orang telah diteliti secara cermat. Selama tujuh hari berturut-turut. orang-orang tersebut memakai alat perekam aktivitas fisik.
Baca Juga: Begini 11 Warna yang Cermikan Kepribadian dan Karakter Seseorang, Ada Warna Kesukaanmu?
Lima tahun kemudian, ditemukan bahwa orang-orang yang memiliki aktivitas fisik paling sedikit, terbukti memiliki risiko tertinggi terkena penyakit kanker.
Meskipun faktor usia, jenis kelamin, dan penyakit bawaan juga diikutsertakan, para peneliti berkesimpulan bahwa orang yang memiliki aktivitas fisik paling sedikit, tetap memiliki risiko 82% lebih tinggi untuk terkena kanker daripada mereka yang lebih aktif.
Jarang berolahraga dan sering duduk dalam waktu lama adalah salah satu contoh keseharian yang minim aktivitas fisik.
Jadi, bagaimana solusinya?
Baca Juga: Ramalan Baba Vanga 2021, Prediksi Temuan Obat Penyakit Mematikan Hingga Bencana Yang Menghancurkan
American Cancer Sociery menganjurkan olahraga teratur selama 150 menit tiap minggunya. Anda dapat mengganti waktu yang Anda habiskan untuk duduk tiap harinya dengan berolahraga.
Olahraga ringan seperti jalan-jalan bisa menurunkan risiko kanker sebesar 8%, sementara olahraga sedang hingga berat mampu menurunkan risiko kanker hingga 31%.
Bagi Anda yang memiliki pekerjaan yang mengharuskan Anda duduk dalam waktu lama, Anda bisa sisihkan waktu setidaknya 30 menit saja dalam sehari untuk melakukan aktivitas ringan.
Sedikit demi sedikit, Anda bisa meningkatkan intensitas olahraga Anda dan mengintegrasikannya dalam kehidupan Anda sehari-hari. Selamat mencoba dan salam sehat!***
