Network
PORTAL PURWOKERTO - Ada tips sederhana dari dr Zaidul Akbar untuk mengobati sakit hernia atau yang dikenal dengan sebutan turun berok yaitu dengan memperlama gerakan ruku'dan sujud.
Hernia atau turun berok adalah benjolan yang muncul akibat keluarnya organ dalam tubuh melalui jaringan di sekitarnya yang melemah.
Jika dibiarkan tidak tertangani, hernia bisa menyebabkan aliran darah tersumbat sehingga terjadi kematian jaringan.
Baca Juga: Obat Herbal untuk Sakit Lutut ala dr Zaidul Akbar, Konsumsi Asupan Nutrisi yang Dibutuhkan Tulang!
Penyebab hernia bisa bervariasi, antara lain:
- Pertambahan usia atau penuaan
- Sering mengangkat beban berat
- Menjalani operasi perut
- Berat badan berlebih (obesitas)
- Batuk kronis
- Sembelit
Terdapat tiga gejala yang sering di timbulkan oleh hernia yaitu:
1. Rasa berat di selangkangan, gejala ini hal yang pertama yang akan dirasakan adalah rasa berat di lipat paha terutama ketika tekanan dalam perut meningkat
2. Terdapat tonjolan, gejala selanjutnya adalah terlihatnya tonjolan di daerah lipatan paha saat tekanan perut meningkat.
3. Rasa sakit pada daerah selangkangan, adanya benjolan di daerah selangkangan bisa disertai dengan rasa sakit yang hebat yang di akibatkan ketidak nyamanan di area tersebut.
Baca Juga: Apa Itu Dekubitus? Laura Anna Alami Dekubitus Usai Lumpuh Akibat Kecelakaan, Berikut Penjelasannya
Tips mengatasi mengatasi hernia sebagaimana yang telah dikemukakan oleh dr Zaidul Akbar melalui video yang diunggah dikanal YouTube dr Zaidul Akbar Official tanggal 8 Desember 2021:
- memperlama rukuk
- Memperlama sujud dalam sholat
"Pada saat melakukan ruku dimana badan 90 derajat dengan kaki lurus, lalu disunahkan mata menghadap ke arah sujud," kata dr Zaidul Akbar.
Pada saat melakukan gerakan sholat yaitu ruku dengan sempurna maka akan terjadi tarikan di daerah betis yang akan mengakibatkan pegal, rasa pegal inilah yang akan memperkuat otot pinggang dan otot panggul.
Baca Juga: Mengatasi Stroke Ringan Konsumsi Kacang Kacangan ala dr Zaidul Akbar, Menambah Kecerdasan Otak Loh!
Selain itu, dr. Zaidul Akbar juga menjelaskan bahwa salah satu penyebab turun berok karena lemahnya otot panggul dan otot pinggang, biasanya hal ini juga diakibatkan karena makanan.
Dengan melakukan olahraga rutin atau menjaga pola makan, penyakit ini bisa saja untuk dihindari, khususnya adalah olahraga perut atau pinggang, supaya otot-ototnya menjadi kencang kembali.
Lalu, ketika kita melakukan gerakan sujud kondisinya juga sama. Kaki kita rapatkan, sehingga akan ada tarikan, atau kencangnya otot-otot perut.
"Kalau otot perut sudah kuat, maka pinggang akan kuat. Maka shalat itu benar-benar dikerjakan, itu bisa dikerjakan. Seperti yang dikatakan Nabi, 'Shalatlah sebagaimana aku Salat'," ujarnya.
"Kalau shalat kita benar, maka tertarik semua otot-otot kita dari mulai kepala sampai ujung kaki," tambah dr Zaidul Akbar.
Untuk itu, mencegah hernia selain berolahraga rutin, juga melaksanakan shalat 5 waktu bagi umat muslim.
Sehingga apabila melakukannya dengan sungguh-sungguh, akan mendapatkan manfaat gerakan sholat untuk kesehatan.***
Konsumsi makanan tinggi serat seperti rumput laut ditambah madu.***
