Network
PORTAL PURWOKERTO - Tidur menjadi kebutuhan setiap manusia, sama seperti makan dan minum. Bagaimana cara mendapatkan tidur yang berkualitas? Simak tips berikut.
1. Atur Jadwal
Tidur yang cukup sangat bermanfaat untuk tubuh. Mengatur jadwal tidur di jam yang sama akan mempengaruhi kualitas tidur.
Selain itu, atur jadwal tidur juga pada saat akhir pekan dan liburan. Bukan berarti saat liburan boleh begadang ya.
2. Lupakan Sejenak Si Anak Bulu
Buat yang memelihara anabul atau anak bulu seperti kucing atau anjing, sebaiknya saat memasuki waktu tidur pindahkan mereka dari kamar.
Baca Juga: Cara Merawat Wajah agar Tidak Kusam, Hindari Konsumsi Gorengan Berlebih
Penelitian menunjukkan, pemilik hewan peliharaan yang tidur bersama anabulnya justru lebih banyak memiliki masalah tidur dan mendapatkan kualitas tidur yang buruk.
3. Hindari Kafein
