Cara Meredakan Sakit Kepala Seperti Mau Pecah Berdenyut-denyut Tanpa Obat Bisakah? Cek Langkah-langkah Ini

Letakkan kompres dingin di dahi atau leher Anda. Ini dapat membantu meredakan peradangan dan meredakan rasa sakit.

5. Relaksasi

Cobalah teknik relaksasi seperti meditasi, pernapasan dalam-dalam, atau yoga. Stres dan kegelisahan bisa menjadi pemicu sakit kepala.

6. Hindari Pemicu

Identifikasi pemicu sakit kepala Anda. Beberapa orang mengalami sakit kepala karena makanan tertentu, kurang tidur, atau terlalu banyak kafein. Hindari hal-hal ini jika Anda tahu mereka memicu sakit kepala Anda.

7. Minum Kopi

Untuk beberapa orang, minum secangkir kopi mengandung kafein dapat membantu meredakan sakit kepala. Kafein dapat membantu mempersempit pembuluh darah yang membesar saat sakit kepala.

8. Mandi Hangat

Mandi air hangat dapat membantu meredakan ketegangan otot dan merilekskan tubuh. Pastikan Anda tidak kelaparan. Makan makanan ringan dan sehat seperti buah-buahan atau yogurt jika perlu.

Baca Juga: 4 Cara Mengobati Sakit Kepala Migrain yang Ampuh, Mudah dan Cepat, Bisa Dilakukan secara Mandiri di Rumah